TIPS PARA DISFRUTAR EN PAREJA

Para que el placer sea compartido, los especialistas brindan algunos consejos para disfrutar en pareja. La periodista Alicia Gallotti aconseja: 1) No repetir siempre los mismos gestos y las mismas caricias. 2) Hacer el amor en diferentes espacios de la casa, no siempre en la cama. 3) Estimular la imaginación y la fantasía. Contar una fantasía o un sueño o susurrarlo al oído mientras se comparten caricias. 5) Jugar a ser otros, cambiar roles, divertirse y pasarlo bien sin ponerse metas ni intentar ser el o la mejor amante del mundo. Paola Kullock, autora de "Sexo: ¡Ponele ganas!", hace su aporte: 1) Las mujeres deberían aprender a pedir lo que quieren y lo que les gusta. El sano egoísmo en la busqueda del placer está bien. 2) No hay que quedarse con las ganas, hay que animarse a poner en práctica lo que deseamos. 3) Nunca olvidar que el buen sexo es complicidad. 4) Los juguetes sexuales están de moda, pero hay que aprender a usarlos. 5) La gran fantasía femenina es ser la inolvidable, y para eso las mujeres mienten y fingen a costa de su propio placer. El sexólogo Adrián Sapetti recomienda tener en cuenta los siguientes puntos: 1) Que todo sea consensuado y que les de placer a ambos. 2) Todo lo que haga disfrutar, está bien. Explorar cosas que no dañen, no lesionen y que no sean compulsivas. En el libro Eco Sex, de editorial Océano, hay ideas para disfrutar del sexo ecológicamente. 1) Si se prefiere hacer el amor con luz, conviene aprovechar la luz del día, que es natural. Para la noche, lámparas de bajo consumo. 2) El striptease es un prolegómeno ecológico para seducir. 3) Usar lencería de algodón orgánico.

5 TIPS PARA NO PELEAR CON TU PAREJA

Las discusiones son divertidas, pero nada en exceso es bueno Las peleas dentro de una pareja son perfectamente normales, incluso sanas. Habrá cosas que no nos gusten y tenemos que platicarlas con la persona con la que estamos compartiendo nuestra vida, pero hay rachas en las que lo único que hacemos es pelear. Y esto ya no es sano. Para salir de esta situación y evitar las discusiones inútiles con tu pareja te dejamos los siguientes tips: 1. Olvídate del pasado Nada peor para ponernos de malas que discutir de discusiones pasadas. Si hizo algo y ya lo perdonaste, ¡no lo menciones! No podemos reclamarles toda la vida por los errores cometidos, las peleas deben ser por cosas presentes, situaciones que se dan en el momento. 2. No dejes discusiones abiertas Para evitar que el pasado regrese en cada nueva discusión es importante que los pleitos tengan un cierre, que ambos se queden a gusto con la respuesta del otro. Termina las peleas cuando debas terminaras, cierra el ciclo y luego déjala en el pasado. Cada pelea es diferente, no tienes que cerrarla en el mismo momento, puedes retomarlo 1 semana después o un 1 mes después, dependiendo de la gravedad de la situación y de lo que te haya afectado. 3. Aceptación Estar con una persona implica aceptarla como es, con sus defectos y sus cualidades. Empezar una relación esperando que la persona cambie es la mejor receta para el fracaso. Cuando estamos con alguien debemos aceptar que esa persona tiene defectos y que cometerá errores de la misma manera en que nosotras tenemos defectos y cometemos errores. Las peleas son, por lo general, basadas en desacuerdos sobre ciertos aspectos de la vida y resaltan los defectos del otro. Una cosa es pelear por la decisión que tu pareja tomó y otra muy diferente es pelear porque ES de cierta manera. Si tu enojo es por algo que él ES, reflexiona seriamente sobre es la persona indicada para ti. 4. Identifica el origen Después de explotar y volverte loca y gritarle hasta de lo que se va a morir, has una pausa e identifica la verdadera razón de tu enojo. El fondo del asunto, la base sobre la que se cimenta tu molestia. Esto te ayudará mucho a resolver el conflicto y poder cerrar el ciclo. 5. Hazte responsable Todas las peleas tienen 2 lados. Si ya identificaste el origen de tu enojo podrás ver qué parte de esta discusión es tuya y asimilarla. Debemos hacernos cargo de la responsabilidad que tenemos dentro de cada pelea para que ésta sea una discusión sana que lleva a una mejor relación de pareja. POR: Carolina Saracho Última actualización: 19 / Abril / 2013

HOMOSEXUALIDAD EN ANIMALES = LIBELULA

La homosexualidad masculina ha sido inferida en diversas especies de libélulas y caballitos del diablo (orden de las odonatas). Las pinzas copuladoras del macho dañan de una forma característica la cabeza de las hembras durante el sexo. Un estudio de 11 especies de libélulas reveló que ese tipo de daños durante la cópula se encuentra en el 20 al 80% de los machos, indicando una proporción relativamente alta de copulación entre machos.

HOMOSEXUALIDAD EN ANIMALES = LEON

Tanto los leones machos como hembras han sido observados en acciones homosexuales.23 24 Leones macho se unen en pareja por algunos días e inician actividades homosexuales, acariciándose y frotándose el hocico, llegando a montarse e iniciando movimientos de cadera. Un 8% de los acoplamientos observados son con otros machos. Las parejas de hembras han sido observadas en cautividad, pero no en la naturaleza.

TIPOS DE CALZONCILLOS MASCULINOS = CUAL PREFIERES

BOXER = Tipo de pantalón corto, como el de los boxeadores, de ahí su nombre. Los boxers son holgados o pegados al cuerpo y más tradicionales que el slip. La mayoría de los boxers tienen una bragueta, la apertura que permite sacar el pene sin quitarse la ropa. Los fabricantes de los boxers tienen diferentes métodos de cerrar la bragueta: broches de metal, botones (en el caso de los holgados), velcro e incluso cierres en algunos casos. Sin embargo, muchos boxers en el mercado no necesitan un mecanismo de cierre, ya que el corte de la tela se diseña para solaparse lo suficiente para cubrir la bragueta por completo estos cortes facilitan sacar el pene para orinar.

SLIP = El slip es un calzoncillo ajustado, sin perneras, reteniendo a los órganos genitales en una posición fija. Esto lo hace ideal para actividades deportivas o para aquellos que quieren un soporte que los bóxers no proporcionan.

BOXER SLIP O AJUSTADO =El bóxer slip (en inglés boxer brief) o bóxer ajustado es una prenda interior parecida al tradicional, pero más apretados. Así se amoldan al cuerpo para una mayor comodidad. Algunos de ellos tienen un largo corte en la tela que sirve a modo de bragueta (imagen de la derecha). Los hay de dos tipos: uno con perneras largas y otros cortas. A éstos últimos se les conocen como "minibóxers

CALZONCILLO LARGO - El calzoncillo largo es similar a las antiguas calzas, va de la cintura a los tobillos y se ajustan por completo a la pierna. La tela suele ser algodón, algodón-poliéster, o franela. Se usa para combatir el frío. Algunos estilos de calzoncillo largo, llamados térmicos, vienen con dos capas de tela. El calzoncillo largo proviene del antiguo Union Suit, que era una prenda interior enteriza que cubría de los hombros a los tobillos.

SUSPENSORIO = Un suspensorio (o suspensor) es una prenda interior diseñada para proteger los testículos durante una actividad vigorosa o deportiva. Un suspensorio típico consiste en una banda elastizada en la cintura con una bolsa de soporte para los genitales y dos tiras, que van desde la base de la bolsa una hacia el lado izquierdo y la otra al derecho.

TANGA = Aunque más usado por las mujeres, el tanga (o la tanga, o colaless), va ganando popularidad como prenda de ropa interior entre los hombres. Marcas bien conocidas, tales como Jockey y Calvin Klein, están dedicadas a la tarea de comercializar tangas entre los hombres. Muchos hombres y mujeres consideran a los tangas masculinas como indumentaria sensual. Además, los hombres que los usan son más jóvenes y se identifican con una nueva generación. De acuerdo con una encuesta reciente, un 4% de los hombres estadounidenses dicen que los tangas son su calzoncillo favorito, y un 20% admite usarlos. Entre los motivos aducidos, algunos dicen preferir tangas porque cuando usan jeans ajustados, no se ven marcas de ropa interior.

TRUNK O NADADOR = Este estilo se inspira en los trajes que usaban los nadadores en la década de los 50. Son cortos y ajustados. Aunque la mayoría no presenta bragueta puedes encontrar algunos pocos modelos que la incluyan. El material más utilizado para este estilo de ropa interior masculina es la micro fibra ya que permite lograr el ajuste requerido con la ventilación necesaria.

BIKINI = Si. Bikini. Aunque no se trata del modelo más popular de la lista, muchos hombres lo prefieren porque no se nota bajo la ropa. Es resumidas cuentas es muy similar a las panties estilo bikini femeninas aunque las bandas laterales son un poco más gruesas. Este tipo de calzón se asienta a aproximadamente unos 10 o 12 centímetros de la cintura, por debajo del ombligo. Se expone mucho debido al cavado profundo y a la escasez de la tela. Definitivamente no es para cualquier tipo de hombre, ni para cualquier tipo de físico. Debido a las características de la prenda, es obvio que no incluyen bragueta.

DEPORTIVO = Así como las mujeres requerimos de un sostén deportivo a la hora del ejercicio, los hombres también necesitan soporte para no lastimarse. El calzoncillo deportivo es una alternativa un poco más “cubierta” que el suspensorio. Esta pieza consta de un panel frontal y otro trasero sostenidos a la cintura por una banda elástica y gruesa, dejando al descubierto el muslo por completo.

VULVODINIA ENFERMEDAD SILENCIOSA ENTRE MUJERES

Vulvodinia significa "dolor en la vulva". Es una molestia crónica que puede tomar la forma de ardor y cualquier combinación de dolor, irritación, prurito y/o dispareunia (dolor en el momento de la penetración). El dolor puede ser focal o difuso, profundo o superficial y la intensidad varía de moderada a intensa. Mujeres en diferentes etapas de la vida acuden a los especialistas con esta patología. Es considerada una enfermedad “silenciosa”, ya que es muy difícil de diagnosticar. Es importante tener en cuenta que la vulvodinia puede ser una combinación de varios subtipos, cuyo desarrollo ocurre simultáneamente o bien de forma secuencial. Los subtipos que más comúnmente se superponen o coexisten son la vestibulitis y la vulvovaginitis cíclica. Tipos de vulvodinia * Síndrome de vestibulitis vulvar: molestias e hipersensibilidad en el vestíbulo vulvar. El criterio para diagnosticarlo incluye dolor intenso al tacto vestibular o al intento de ingreso vaginal, y sensibilidad a la presión localizada en el vestíbulo vulvar. * Vulvodinia esencial-disestésica/neuralgia del pudendo: dolor en toda la vulva, desde el pubis hasta el coxis. Es habitual que toda la zona esté enrojecida. No existe una causa sino muchas causas para la vulvodinia. Cada mujer es un caso único para estudiar y diagnosticar en forma exclusiva. Por eso, es necesario buscar a un profesional idóneo que se haya especializado en la materia. Antes de pensar que tenemos vulvodinia disestesica o vestibulitis, debemos descartar otras causas de dolor vulvar. Algunos ejemplos son: * Infecciones. * Problemas físicos producidos por accidentes o por abuso sexual. * Enfermedades sistémicas como la de Behcet, el síndrome de Sjrogen, lupus y la enfermedad de Crohn. * Condiciones precancerígenas y cáncer. * Irritación provocada por el uso de ropa interior que es de color y no es de algodón, cremas, supositorios, productos para la higiene femenina, etc. * Enfermedades de la piel como dermatitis, eczemas, psoriasis, lichen sclerosus y lichen planus y pemphigoid y pemphigus. Test para saber si podrías tener vulvodinia 1. ¿Fuiste tratada por infecciones vaginales, pero seguís con dolor después de que los tratamientos terminaron? 2. ¿Tuviste ciclos recurrentes de infecciones urinarias y vaginales que parecen venir una detrás de otra? 3. ¿Te pasó que fuiste a un doctor quejándote de infecciones vaginales y los análisis determinaron que no tenés infección? 4. ¿Empezaron tus síntomas después de una serie de infecciones vaginales, bacteriales o urinarias o de un trauma pélvico como una operación o una caída? 5. ¿Sufrís de alergias o problemas dermatológicos? 6. ¿Te han diagnosticado cistitis intersticial, fibromalgia, colon irritable o alguna enfermedad autoinmune o inflamatoria? 7. ¿Estás experimentando un declive en tu interés sexual? 8. ¿Estás deprimida o estresada? Si respondiste “sí” a por lo menos cuatro preguntas, podrías tener vulvodinia. Recordá que jamás es recomendable automedicarse, lo que debés hacer es recurrir a un especialista.

ASEXUALIDAD

La asexualidad es la falta de atracción sexual, o el bajo o nulo interés en la actividad sexual humana.1 2 3 Asimismo, puede considerarse una falta de orientación sexual; o bien, una de ellas, junto con la heterosexualidad, la homosexualidad y la bisexualidad.4 5 6 7 Según los estudios en 2004 de Anthony Bogaert, profesor de Ciencias de la Salud Comunitaria y Psicología en la Universidad de Brock (en Canadá), el 1 % de la población de Reino Unido es asexual.8 4 9 La asexualidad es distinta de la abstinencia sexual y el celibato,10 que suelen ser conductas motivadas por creencias personales o religiosas;11 de modo que algunas personas asexuales se involucran en actividades sexuales a pesar de carecer de un deseo sexual, debido a una variedad de razones, tales como el deseo de complacer a parejas románticas o un deseo de tener hijos.3 La aceptación de la asexualidad como una orientación sexual y como campo de investigación científica es relativamente nueva.1 3 5 12 Por este motivo, mientras que algunos investigadores afirman que la asexualidad es una orientación sexual, otros investigadores no están de acuerdo.5 6

ADICCION AL SEXO

Adicción al sexo La adicción al sexo o sexo compulsivo (también conocida como ‘donjuanismo’) se refiere a un conjunto de conductas con formato repetido y de carácter compulsivo dirigidas a mantener relaciones sexuales, habitualmente con diferentes parejas, con el fin de satisfacer un intenso y frecuente deseo sexual. Se calcula que un 6% de la población puede sufrir este trastorno. Pero, ¿te has preguntado alguna vez “cuánta cantidad de sexo” es normal tener al cabo de una semana? No existe ninguna cifra que pueda responder de forma certera a este interrogante, ya que la frecuencia adecuada de las relaciones sexuales no las marca nadie más que la pareja. Lo que sí está claro es que, cuando el deseo de mantener relaciones sexuales es demasiado frecuente y la búsqueda de satisfacción del mismo ocupa gran parte del día a día, o interfiere de forma significativa trayendo consigo consecuencias negativas, es muy probable que hablemos de adicción al sexo. Perfil de la persona adicta al sexo El adicto al sexo se define por su comportamiento, el cual es fruto de sus deseos. De forma general, la persona adicta al sexo mantiene una actividad sexual excesiva, habitualmente promiscua e incontrolada. Además, suele presentar las siguientes características: Varón joven (en el caso de las mujeres recibe el nombre de ‘ninfomanía’). Problemas de control de impulsos, falta de concentración, etcétera. La satisfacción sólo la obtienen en el momento, sintiéndose posteriormente culpables por haber mantenido la relación. Persistente en su conducta a pesar de las consecuencias negativas. Tienen pensamientos sobre temas sexuales casi de forma constante y de manera intrusiva. No es capaz de controlar su impulso sexual. Promiscuo, su conducta sexual es ocultada mediante engaños, mentiras. Frecuentemente recurre a la masturbación, encuentros con desconocidos, cibersexo, pornografía, prostitución… El tiempo dedicado a la búsqueda de sexo le puede llevar al aislamiento, además de traerle problemas económicos y familiares. Baja autoestima. Presenta malestar similar al síndrome de abstinencia cuando no consigue mantener relaciones sexuales. Causas de la adicción al sexo La adicción al sexo es un trastorno que tiene diversas causas. Estudios recientes han encontrado algunos trastornos que comparten ciertas características con la adicción al sexo. Estos son el trastorno dismórfico corporal, el juego patológico y las compulsiones sexuales, agrupándose en la categoría de ‘trastornos del espectro obsesivo-compulsivo’. Los aspectos que tienen en común nos dan pistas acerca del origen de esta patología: afectan a un porcentaje considerablemente elevado de la población (6%), presentan una edad temprana de inicio, el curso es crónico y responden adecuadamente al tratamiento con inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS). A nivel ambiental se han encontrado factores implicados en el desarrollo de la adicción al sexo, como es el caso del fracaso social, la existencia de una familia de origen problemática, desestructurada o con abusos infantiles. Finalmente, hay personas que presentan en su personalidad rasgos proclives a la “búsqueda de sensaciones”, algo que puede facilitar el desarrollo de adicciones -como es el caso de la adicción al sexo-, cuando esta característica es mal gestionada por parte de la persona que la presenta.

ANOREXIA SEXUAL

La anorexia sexual es una inhibición persistente a la hora de concretar el acto sexual, en donde el apetito sexual se bloquea de manera completa, creando frustración, desgano y hasta cuadros de depresión. “Cuando un paciente nos consulta por falta de deseo sexual descartamos primeramente que no esté cursando una enfermedad o algún trastorno mental, o si el origen de la falta de deseo se debe a factores médico-orgánicos”, indica Fabiana Porracin, Licenciada en psicología. Al igual que la anorexia alimenticia… En este trastorno, la persona se siente frágil y débil. El deseo sexual es un fenómeno fundamentalmente psicológico que se apoya sobre estructuras cerebrales, y está regulado por neurotransmisores que lo exaltan o lo inhiben. De esta manera, no es asunto simple ni mecánico porque al ser un fenómeno manejable por la mente, la anorexia sexual, en muchas ocasiones, suele estar estrechamente relacionada con las experiencias individuales o los mandatos familiares. Este trastorno sexual también tiene que ver con la falta de diálogo: la mujer no tiene deseos pero es incapaz de expresar sus sentimientos por miedo al ridículo o a frustrar a su pareja, incluso fingiendo orgasmos. Normalmente el hombre no entiende qué le ocurre a ella, y de esta manera comienza el alejamiento. Tal distancia va provocando que la mujer se sienta incomprendida o no considerada y el hombre decepcionado y hasta inhibido debido a que cree que ya no logra que su mujer se sienta atraída o simplemente que ambos se sientan inmersos en una rutina en donde el deseo y el sexo quedan de lado y pasan a un segundo plano. Síntomas de la anorexia sexual Miedo al disfrute sexual. Evasión de todo tema relacionado con lo sexual. Distorsiones sobre la apariencia del propio cuerpo. Juicios y actitudes rígidas acerca de la conducta sexual. Mandatos de algún tipo que bloquean el deseo sexual. Conducta autodestructiva que limite, pare o evite lo sexual.

HOMOSEXUALIDAD EN ANIMALES = LAGARTIJAS

Las hembras de lagartijas de la familia Teiidae que tienen la habilidad de reproducirse por partenogénesis y, como tal, los machos son relativamente escasos y la reproducción sexual no estándar. Las hembras realizan actividades sexuales para estimular la ovulación, con el comportamiento siguiendo ciclos hormonales; las hembras que pasan por un ciclo de bajo nivel de estrógeno adoptan roles sexuales «masculinos», los que poseen momentáneamente niveles de estrógeno altos asumen el papel sexual «femenino». Las lagartijas que realizan los rituales de cortejo tienen una mayor fertilidad que los que son mantenidos en aislamiento, debido a un incremento de las hormonas provocado por los comportamientos sexuales. Así, a pesar de que las poblaciones de lagartijas asexuales no tienen machos, los estímulos sexuales siguen aumentando el éxito reproductivo. Desde un punto de vista evolutivo, estas hembras pasan el 100% de su código genético a sus crías (en lugar del 50% en el caso de la reproducción sexual). Algunas especies de gecos también se reproducen por partenogénesis.

HOMOSEXUALIDAD EN ANIMALES = JIRAFAS

Los investigadores han tratado la homosexualidad en animales como un tema tabú, quizás por una confusión inocente o por miedo a «ser ridiculizado por sus colegas».11 Un caso en el que se ha pasado por alto este comportamiento es descrito por Petter Bockman para las jirafas, donde 9 de 10 emparejamientos ocurre entre machos. Cada macho que olía a una hembra era anotado como sexo, mientras que relaciones anales con orgasmo entre machos simplemente «giraba en torno» a la dominación.